Wednesday, November 05, 2014

Bagi Diabetesi, Konsumsi Makanan Tinggi Serat Bantu Kontrol Gula Darah

Guna mengontrol kada gula darah, selain meminimalisir konsumsi asupan dengan kadar glukosa dan karbohidrat tinggi, penyandang diabetes juga bisa menerapkan konsumsi serat secara rutin. Apalagi, serat cukup mudah didapat misalnya saja dari buah dan sayur.

"Makanan tinggi serat mampu menurunkan kadar gula darah. Sebab, serat berfungsi menghambat proses penyerapan makanan yang dikonsumsi ke dalam darah. Jadi, jika mengonsumsi makanan berserat tinggi peningkatan gula darahnya tuh pelan-pelan," ucap Prof. Dr. dr. Achmad Rudijanto, SpPD-KEMD.

Pria yang akrab disapa Prof Rudi ini mencontohkan, ketika pasien diabetes mengonsumsi gula pasir misalnya dalam teh hangat, kadar gula darah ototmatis akan naik karena gula pasir pada dasarnya merupakan karbohidrat. Sebaliknya, saat mengonsumsi sayuran, kadar gula darah tidak akan naik drastis karena karbohidrat dalam sayuran tidak langsung diserap dalam darah.

"Sehari jumlah serat yang kita konsumsi paling tidak 60 gram untuk seribu kalori," lanjut Prof Rudi, ditemui di sela-sela Indonesia Diabetes Leadership Forum di JW Marriot, Kuningan, Jakarta.

Terkait konsumsi gula khusus diabet yang dibuat dari jagung, menurut Prof Rudi meskipun dikatakan tidak mengandung kalori, pada dasarnya tetap mengandung kalori. Hanya saja, kalori yang terkandung dalam gula jagung tidak menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara drastis.

"Anda makan daging murni protein setengah kilo, penaikan gula darah Anda tidak seberapa. Namun, jika Anda makan nasi setengah kilo pasti gula darah Anda langsung naik," imbuhnya.

8 comments:

obatjellygamatgoldg.net/obat-herbal-kanker-serviks said...

Kunjungan Silaturahmi
Salam Sehat Gan

Kunjungi Juga Artikel Saya
Obat Herbal Kanker Serviks
http://obatjellygamatgoldg.net/obat-herbal-kanker-serviks/

Unknown said...

Nice Artikel Gan (y)
Kunjungi Juga Blog Ane

Obat Herbal Demam Berdarah Paling Ampuh
http://habuzerijellygamatgold-g.blogspot.com/2014/12/obat-herbal-demam-berdarah-paling-ampuh.html

Obat Asma said...

Terimkasih Infonya, Jadi Tambah ilmu setelah baca artikel agan

Manfaat Kopi said...

Sebelumnya Terima Kasih Banyak. . Artikel Sangat Bermanfaat.
Saya Mau Nanya admin .. Jenis Sayuran apa Saja yang memiliki kandungan serat yang tinggi . . . ?

Circe said...

sangat bermanfaat informasinya

Unknown said...

Situs poker online terpercaya uang asli ini selalu menjadi pusat perhatian para pemain judi online karena, mereka ingin sekali mendapatkan permainan kartu judi online yang lengkap, dengan pelayanan yang sangat baik bukan hanya itu saja para pemain juga ingin bisa mendapatkan berbagai macam bonus juga sehingga, akan menambahkan modal yang dimiliki untuk melakukan permainan dan jangan lupa kunjungi situs judi poker dan domino uang asli resmi terpercaya
mejaqq
diskonqq
qiuqiu99
bcaqq
daftar taipanqq
daftar hondaqq
daftar jaguarqq
daftar sahabatpoker
daftar nagaqq
kristalpoker

Regita Octaviani said...

Fakultas sains dan teknologi (FST) satu satunya cuma ya ada di Universitas Medan Area. FST juga memiliki dua prodi,yaitu sistem informasi dan biologi. Prodi biologi merupakan salah satu prodi yang sering memenangkan lomba di Universitas Medan Area. Ayo segera daftakan dirimu ke Universitas Medan Area TA 2020/2021. Ayo kunjungi http://fst.uma.ac.id/ @fst.uma

Unknown said...

Makasih ya atas informasi nya, saya jadi tau dan sangat bermanfaat sekali


SENOPATIBOLA Freebet Tanpa Deposit Rp 10 Ribu
V88win Online