Wednesday, November 05, 2014

Bagi Diabetesi, Konsumsi Makanan Tinggi Serat Bantu Kontrol Gula Darah

Guna mengontrol kada gula darah, selain meminimalisir konsumsi asupan dengan kadar glukosa dan karbohidrat tinggi, penyandang diabetes juga bisa menerapkan konsumsi serat secara rutin. Apalagi, serat cukup mudah didapat misalnya saja dari buah dan sayur.

"Makanan tinggi serat mampu menurunkan kadar gula darah. Sebab, serat berfungsi menghambat proses penyerapan makanan yang dikonsumsi ke dalam darah. Jadi, jika mengonsumsi makanan berserat tinggi peningkatan gula darahnya tuh pelan-pelan," ucap Prof. Dr. dr. Achmad Rudijanto, SpPD-KEMD.

Pria yang akrab disapa Prof Rudi ini mencontohkan, ketika pasien diabetes mengonsumsi gula pasir misalnya dalam teh hangat, kadar gula darah ototmatis akan naik karena gula pasir pada dasarnya merupakan karbohidrat. Sebaliknya, saat mengonsumsi sayuran, kadar gula darah tidak akan naik drastis karena karbohidrat dalam sayuran tidak langsung diserap dalam darah.

"Sehari jumlah serat yang kita konsumsi paling tidak 60 gram untuk seribu kalori," lanjut Prof Rudi, ditemui di sela-sela Indonesia Diabetes Leadership Forum di JW Marriot, Kuningan, Jakarta.

Terkait konsumsi gula khusus diabet yang dibuat dari jagung, menurut Prof Rudi meskipun dikatakan tidak mengandung kalori, pada dasarnya tetap mengandung kalori. Hanya saja, kalori yang terkandung dalam gula jagung tidak menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara drastis.

"Anda makan daging murni protein setengah kilo, penaikan gula darah Anda tidak seberapa. Namun, jika Anda makan nasi setengah kilo pasti gula darah Anda langsung naik," imbuhnya.

9 comments:

sepatoo lookiz said...

mantap nih, artikelnya bagus, sangat berguna bagi saya ... terima kasih
Tutorial Hijab|Zigoter Anime Distro|Cara memakai jilbab
Hijabers indonesia|jilbab pashmina jakarta|kaos anime ready stock
jaket anime harajuku|sepatu lukis murah

habuzerijellygamatgold-g.blogspot.com said...

Nice Info Gan
Salam Blogger

Kunjungi Juga Blog Ane
Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami
http://habuzerijellygamatgold-g.blogspot.com/2014/12/cara-menurunkan-tekanan-darah-tinggi-secara-alami.html

obatjellygamatgoldg.net/obat-herbal-kanker-serviks said...

Kunjungan Silaturahmi
Salam Sehat Gan

Kunjungi Juga Artikel Saya
Obat Herbal Kanker Serviks
http://obatjellygamatgoldg.net/obat-herbal-kanker-serviks/

Muhamad Hasan said...

Nice Artikel Gan (y)
Kunjungi Juga Blog Ane

Obat Herbal Demam Berdarah Paling Ampuh
http://habuzerijellygamatgold-g.blogspot.com/2014/12/obat-herbal-demam-berdarah-paling-ampuh.html

Obat Asma said...

Terimkasih Infonya, Jadi Tambah ilmu setelah baca artikel agan

Obat Glaukoma said...

Terimkasih Atas Infonya Sangat Bermanfaat,.

Kunjungi Juga web saya http://obatjellygamatgoldg.net/obat-herbal-glaukoma/

Obat Tradisional Hebatitis B Paling Ampuh said...

Nice Artikel Gan

Kunjungi Juga http://jamutradisionalmujarab.com/obat-tradisional-hebatitis-b-paling-ampuh/

Manfaat Kopi said...

Sebelumnya Terima Kasih Banyak. . Artikel Sangat Bermanfaat.
Saya Mau Nanya admin .. Jenis Sayuran apa Saja yang memiliki kandungan serat yang tinggi . . . ?

dewa poker said...

Bagus sekali blog-nya, Terus berkarya Gan...!!

Poker Online
Agen Poker Online
PokerV
Poker uang Asli