Tuesday, December 02, 2014

Cara Tingkatkan Berat Badan yang Aman Bagi si Kurus

Memiliki berat badan ideal tentu menjadi impian banyak orang. Sebab selain lebih enak dipandang, juga tidak kesulitan mencari baju yang pas. Nah, beberapa orang yang punya tubuh kurus berkeinginan menambah bobotnya agar tidak terlalu kerempeng. Bagaimana sih cara sehatnya?

Pertanyaan seputar cara menaikan berat badan bagi seseorang yang bertubuh kurus menjadi salah satu pertanyaan yang paling banyak diajukan di Konsultasi Gizi sepanjang 2014. Seperti yang dialami Rida Meilany (17). Saya memiliki masalah dengan berat badan. Badan saya cungkring. Makan 3 kali sehari, jarang nyemil, jarang olahraga juga. Apa yang harus saya lakukan untuk menaikkan berat badan dengan cepat?

Leona Victoria Djajadi MND, pengasuh Konsultasi Gizi , mengatakan jika ingin menaikan berat badan sebaiknya rajin makan dan ngemil. Nah, menu makanan setiap kali makan harus mengandung protein dan karbohidrat. Cemilan yang dikonsumsi pun hendaknya mengandung protein tinggi dan kalsium, seperti kacang-kacangan (almond, hazelnut, walnut), biji-bijian seperti kwaci dan biji wijen, produk kacang kedelai, serta susu dan produk sejenis lainnya.

"Susu atau yoghurt full cream dapat digunakan karena kamu butuh untuk menggemukan badan, serta segenggam kacang-kacangan atau roti sandwich," ucap ahli gizi yang menyelesaikan pendidikannya di Universitas Sydney, Australia, ini.

Menurut Victoria, berolahraga juga wajib dilakukan seseorang yang sedang menggemukkan badan. Tanpa olahraga, semua kalori yang masuk dan diserap tubuh akan menumpuk menjadi lemak. Padahal yang diinginkan adalah pembentukan otot.

Selain itu, faktor kurang tidur juga dapat membuat seseorang sulit bertambah berat badannya. Ini tentunya berbeda dengan orang yang tidak bisa tidur namun dibarengi dengan makan atau mengemil terus, justru dapat memicu terjadinya obesitas.

"Sewaktu tidur, terdapat hormon pertumbuhan (growth hormone) yang justru dilepaskan tubuh. Sehingga, banyak pertumbuhan dan regenerasi terjadi saat tidur. Sebaliknya, jika tidak tidur, growth hormone tersebut jadi sulit dilepaskan dan tubuh sulit untuk bertumbuh," ucap Victoria.

10 comments:

Artikel Dokter said...

Woow thanks min infonya, kunjungi Artikeldokter.com untuk dapat artikel yang lain

Circe said...

sangat bermanfaat informasinya

BestHero said...

Thanks min, infonya

Regita Octaviani said...

Fakultas sains dan teknologi (FST) satu satunya cuma ya ada di Universitas Medan Area. FST juga memiliki dua prodi,yaitu sistem informasi dan biologi. Prodi biologi merupakan salah satu prodi yang sering memenangkan lomba di Universitas Medan Area. Ayo segera daftakan dirimu ke Universitas Medan Area TA 2020/2021. Ayo kunjungi http://fst.uma.ac.id/ @fst.uma

Unknown said...

Melancarkan Peredaran Darah SOP SUBARASHI & UTSUKUSHHII | Layanan COD MEDAN๐Ÿ“ฑ085277553117

๐Ÿ”ด AFC Utsukushhii Product 100% Original | Jual AFC Utsukushhii๐Ÿ“ฑ#085277553117

๐Ÿ”ด Agen Resmi - AFC Utsukushhii - AFC SOP100+ - AFC SOP Subarashi๐Ÿ“ฑ #085277553117

๐Ÿ”ด Agen Resmi SOP Subarashi & Utsukushhii Beli 2 Box Free Member AFC Potensi Bonus Ratusan Juta

๐Ÿ”ด SOP Subarashi SOP 100 Plus - SOP Subarashi serta Manfaatnya ๐Ÿ“ฑ#085277553117

๐Ÿ”ด AFC Utsukushhii - AFC SOP Subarashi - AFC SOP 100 Plus - JUAL AFC Subarashi๐Ÿ“ฑ#085277553117

๐Ÿ”ด SOP 100+ Subarashi AFC Japan - Ready Stock - Halal BPOM๐Ÿ“ฑ#085277553117

๐Ÿ”ด AFC SOP 100+ Subarashi Japan - Ready Stock Halal BPOM Free Ongkir Seluruh Indonesia

Subarashi Medan Sumatera Utara Ready | AFC Life Japan Sumatera Utara Medan ๐Ÿ“ฑ#085277553117

๐Ÿ”ด Harga SOP Subarashi Asli AFC Jepang | Layanan COD Kota Medan๐Ÿ“ฑ#085277553117


SOP100+ BATAM | SOP SUBARASHI BATAM | UTSUKUSHHII BATAM | AGEN RESMI AFC BATAM ๐Ÿ“ฑ#085277553117

๐Ÿ”ด Layanan Pengiriman COD Agen Resmi AFC SOP SUBARASHI Kota Medan |๐Ÿ“ฑCOD #085277553117

๐Ÿ“ฑ0852-7755-3117 SOP SUBARASHI KOTA MEDAN

Unknown said...

Melancarkan Peredaran Darah SOP SUBARASHI & UTSUKUSHHII | Layanan COD MEDAN๐Ÿ“ฑ085277553117

๐Ÿ”ด AFC Utsukushhii Product 100% Original | Jual AFC Utsukushhii๐Ÿ“ฑ#085277553117

๐Ÿ”ด Agen Resmi - AFC Utsukushhii - AFC SOP100+ - AFC SOP Subarashi๐Ÿ“ฑ #085277553117

๐Ÿ”ด Agen Resmi SOP Subarashi & Utsukushhii Beli 2 Box Free Member AFC Potensi Bonus Ratusan Juta

๐Ÿ”ด SOP Subarashi SOP 100 Plus - SOP Subarashi serta Manfaatnya ๐Ÿ“ฑ#085277553117

๐Ÿ”ด AFC Utsukushhii - AFC SOP Subarashi - AFC SOP 100 Plus - JUAL AFC Subarashi๐Ÿ“ฑ#085277553117

๐Ÿ”ด SOP 100+ Subarashi AFC Japan - Ready Stock - Halal BPOM๐Ÿ“ฑ#085277553117

๐Ÿ”ด AFC SOP 100+ Subarashi Japan - Ready Stock Halal BPOM Free Ongkir Seluruh Indonesia

Subarashi Medan Sumatera Utara Ready | AFC Life Japan Sumatera Utara Medan ๐Ÿ“ฑ#085277553117

๐Ÿ”ด Harga SOP Subarashi Asli AFC Jepang | Layanan COD Kota Medan๐Ÿ“ฑ#085277553117


SOP100+ BATAM | SOP SUBARASHI BATAM | UTSUKUSHHII BATAM | AGEN RESMI AFC BATAM ๐Ÿ“ฑ#085277553117

๐Ÿ”ด Layanan Pengiriman COD Agen Resmi AFC SOP SUBARASHI Kota Medan |๐Ÿ“ฑCOD #085277553117

๐Ÿ“ฑ0852-7755-3117 SOP SUBARASHI KOTA MEDAN

Unknown said...

๐Ÿ”ด Lagi Viral Bisnis Farmasi dari Jepang AFC Lifescience | Presentasi Penjelasan Bisnis AFC Lifescience Indonesia๐Ÿ“ฑ+6285277553117
๐Ÿ’ฐ๐Ÿฅณ๐Ÿ’ฐ๐Ÿฅณ๐Ÿ’ฐ๐Ÿฅณ๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿฅณ

๐Ÿ Sampai gak tau lagi mau ngapain di era yang serba Luar biasa ini......๐Ÿ‘๐Ÿ‡ฏ๐Ÿ‡ต๐Ÿ‘๐Ÿ‡ฒ๐Ÿ‡จ

♥️♥️♥️♥️ Duuuhhh.. tonton sendiri deehhh......

✔️ https://youtu.be/9oll1sCibyo

▬▬▬▬▬▬เฎœ۩۩เฎœ▬▬▬▬▬▬

๐Ÿ”ด SOP SUBARASHI Layanan COD๐Ÿ“ฑ085277553117
๐Ÿ”ด UTSUKUSHHII Layanan COD ๐Ÿ“ฑ085277553117
๐Ÿ”ด SENSEI SURU Layanan COD ๐Ÿ“ฑ085277553117
๐Ÿ”ด SOP100+ Layanan COD 085277553117
๐Ÿ˜€๐Ÿ‘‰ LEADER AFC LIFESCIENCE
๐Ÿ˜Ž๐Ÿ‘‰ MELAYANI PENGIRIMAN PRODUK² AFC LIFESCIENCE KE SELURUH KOTA DI INDONESIA Layanan COD๐Ÿ“ฑ085277553117
๐Ÿ”ด Cara Daftar Bisnis AFC LIFESCIENCE NETWORK ๐Ÿ“ฑ085277553117

#sop100 #sopsubarashi #utsukushhii #senseisuru #afc #lifescience #afclifescience #asayamafamilyclub #afcjapan #afcindonesia #afcmalaysia #afcsingapore

Raya NF said...

Thanks infonya
11 Tips Diet yang Ampuh dan Aman

WA 0852.7755.3117 | AFC Official Store jual SOP Subarashi, SOP 100+, Utsukushhii, Sensei Suru & Luteen Sharp. Pengiriman ke seluruh Indonesia dan bebas ongkir. Dijamin pasti sampai. said...

⭕️❤️ Yang Tertarik bergabung di bisnis Pharmacy AFC atau Sahabat yang lagi mencari Bisnis Buat Melunasi HUTANG , Mencari Bisnis untuk Masa Depan Keluarga Tercinta , Mau NgeTeam Bareng di Team kami BLUEHYDRA SQUAD .... ?

Maka Tepat sekali sahabat pejuangku bisa berpartner Bisnis dengan kami di sini di keluarga besar AFC INDONESIA JAPAN ๐Ÿ‡ฎ๐Ÿ‡ฉ๐Ÿ‡ฏ๐Ÿ‡ต

SILAHKAN JAPRI WHATSAPP KAMI
Di nomer wa.me
๐Ÿ“ž +6285277553117
@rudy hutasoit

๐™†๐™–๐™ข๐™ž ๐™ˆ๐™š๐™ฃ๐™˜๐™–๐™ง๐™ž ๐™‹๐™–๐™ง๐™ฉ๐™ฃ๐™š๐™ง ๐˜ฝ๐™ช๐™จ๐™ž๐™ฃ๐™š๐™จ๐™จ ๐™ฎ๐™–๐™ฃ๐™œ ๐™จ๐™ž๐™–๐™ฅ ๐™—๐™š๐™ง๐™ ๐™ค๐™ก๐™–๐™—๐™ค๐™ง๐™–๐™จ๐™ž , ๐™๐™ช๐™ก๐™ก ๐™†๐™ค๐™ข๐™ž๐™ฉ๐™ข๐™š๐™ฃ ๐˜ฝ๐™š๐™ง๐™ข๐™ž๐™ฉ๐™ง๐™– ๐™จ๐™š๐™—๐™–๐™œ๐™–๐™ž ๐™ข๐™ž๐™ฉ๐™ง๐™– ๐˜ฝ๐™ž๐™จ๐™ฃ๐™ž๐™จ ๐™‹๐™š๐™ง๐™ช๐™จ๐™–๐™๐™–๐™–๐™ฃ ๐™‹๐™๐™–๐™ง๐™ข๐™–๐™˜๐™ฎ  ๐™๐™€๐™๐™๐™๐˜ผ ๐™™๐™–๐™ฃ ๐™๐™€๐™๐˜ฝ๐™€๐™Ž๐˜ผ๐™  ๐™™๐™ž ๐™…๐™š๐™ฅ๐™–๐™ฃ๐™œ ๐Ÿ‡ฏ๐Ÿ‡ต

๐˜ฝ๐™ž๐™จ๐™– ๐™ƒ๐™ช๐™—๐™ช๐™ฃ๐™œ๐™ž ๐™จ๐™–๐™ฎ๐™– ๐™๐™ช๐™™๐™ฎ ๐™†๐™š๐™จ๐™ช๐™ข๐™– ๐™ƒ๐™ช๐™ฉ๐™–๐™จ๐™ค๐™ž๐™ฉ
๐Ÿ“ฑwa.me/6285277553117

Buat Sahabat² yang ingin Info Lebih Lengkap tentang Business Rezeki Berlimpah silahkan klik link website saya yah ....  
https://www.afclogin.com/joinme/HIJRAH165

SOP SUBARASHI AFC๐Ÿ“ฑ+62852-7755-3117
UTSUKUSSHHII GOLD AFC ๐Ÿ“ฑ+62852-7755-3117
SENSEI SURU AFC๐Ÿ“ฑ+62852-7755-3117
HIKARI AFC๐Ÿ“ฑ+62852-7755-3117
DISTRIBUTOR AFC๐Ÿ“ฑ+62852-7755-3117
LEADER AFC AFC๐Ÿ“ฑ+62852-7755-3117

๐Ÿ“ฑ+62852-7755-3117 Distributor Agen Resmi AFC SOP SUBARASHI | Distributor Agen Resmi AFC UTSUKUSHHII | Distributor Agen Resmi AFC HIKARI | Distributor Agen Resmi AFC SENSEI SURU
๐Ÿ“ฑ+62852-7755-3117 Stokist Resmi AFC SOP SUBARASHI | Stokist Resmi AFC UTSUKUSHHII | Stokist Resmi AFC HIKARI | Stokist Resmi AFC SENSEI SURU
๐Ÿ“ฑ0852-7755-3117 informasi Produk dan Bisnis Pharmacy Jepang AFC Lifescience
๐Ÿ“ฑ+62852-7755-3117 Leader AFC Lifescience Indonesia
๐Ÿ“ฑ+62852-7755-3117 Komunitas Keluarga Besar Member & Leader AFC INDONESIA
#RudyHutasoit #janganPANIK #digitalmarketing #executivemuda #ViralBisnis #magnetrezeki #moneymagnet #weFIGHTback #afc #lifescience #fyp #foryourpage  #pejuangkeluarga # #kesabaran  #LeaderAFCindonesia #stemcelltherapy #UtsukushiiGOLD #senseisuru #SOPsubarashi #stokistsopsubarashi #stokistutsukushhii #stokistsenseisuru
#produkAFCoriginal

Pupuk Organik said...

Sangat bagus dan menarik
https://tokopedia.link/tMJ926UO5Gb